2016年12月30日

サップ・マインドフルネス

「マインドフルネス」という言葉を
聞いたことがありますか?

瞑想をすると雑念が出てきますよね。
目を閉じてじっと座っているのに、
頭の中では忙しく過去の失敗を思い出したり、
今日やりたいことのリストが思い浮かんだり。

マインドフルネスとは、自分の呼吸に
集中することによって、そんな雑念から一歩外に出て、
「あー、私って今こんなにいっぱい雑念があるんだ」
と気づくことなんです。

雑念があるから瞑想は無理と思っている人も
たくさんいると思うけど、誰だって雑念はあるもの。
そんな雑念があることに気づいている自分を
発見できるのがマインドフルネスなんです。

なんでこんなお話をしたかというと、
実は今度「サップでマインドフルネス・
体と心の癒しの旅」を開催するからなのです。



開催場所は世界自然遺産のレインフォーレストの
中にあるバロン川の上流。

キュランダ村よりさらに山奥に入っていくと、
そこには心が清められるような澄んだ川が
流れています。

流れがとっても穏やかなので、
サップ初心者には最高のロケーション。

ゆったりとボードの上に座って自然と一体に
なりながら、心を鎮めるひと時を
味わうことができますよ。




この「体と心の癒しの旅」では、大自然の
美味しい空気を吸いながらサップし、
ところどころ、木陰に立ち寄り
サップボードに座ったり寝転がったりしながら
瞑想の時間を持ちます。




大自然に抱かれながら、マインドフルネスを
体験しませんか?


nature13「サップでマインドフルネス
体と心の癒しの旅」
nature13




日時:1月8日(日)3:00PM〜

場所:キュランダ、バロン川

持ち物:水着(参加する際に着てくることをオススメ)

帽子、日焼け止めクリーム、飲み水

料金:60ドル(1人)

申し込み方法:こちらのページからご予約

お問い合わせ先:supmatecairns@gmail.com(日本語)

または、SUP Mate Cairns Facebookページ 
に、日本語でご連絡ください。

※ケアンズ市内に滞在されている方には
送迎サービスもありますので
お申し込みの際、お知らせください。


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